YOGA pour tous

Du débutant au confirmé,
mes séances de Yoga s'adaptent à chacun
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Séances de Vinyasa Yoga

 

Le vinyasa peut être pratiqué par tous, à tous âges, et permet de travailler le renforcement musculaire et l’alignement corporel. Ce yoga dynamique (à chaque movement correspond une respiration) laisse une grande place à l’expression de soi. 

 

Chaque séance inclut les modifications nécessaires pour rendre les poses accessibles à tous. Je viens assister directement mes élèves si besoin. Et je dis toujours quelques mots sur la construction d’un équilibre de vie sain!

A quoi s'attendre? 

On me dit souvent que mes classes sont intuitives, joyeuses et font grande place à l’exploration. Elles sont un espace ouvert pour que mes élèves explorent ce dont ils ont besoin: apprendre à réduire le rythme et lâcher prise, explorer ses émotions ou repousser leurs limites!

Je suis certifiée YTT 200H Yoga Alliance certification

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Les bénéfices du vinyasa yoga

Pour le corps...

-l’endurance et l’amélioration de la capacité respiratoire

-le renforcement et l‘étirement les muscles profonds (un complément idéal d’une autre pratique sportive)

-le travail de l'équilibre et de la souplesse

-la sculpture et la tonification de la silhouette.

 

Et pour l’esprit...

-la gestion du stress 

-l'apaisement du mental et de l’état émotionnel 

-la maîtrise de la concentration