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Yoga pour tous au coeur de la Montagne Noire

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PROGRAMME DES COURS EN LIGNE

Mardi 18h - Yoga doux
Jeudi 14h30 - Flow tous niveaux
Vendredi 17h45 - Flow pré-apéro
Dimanche 17h30 - Restoratif & Relaxation
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Yoga en ligne

Coralie Sawruk

J’enseigne le Yoga pour donner à mes élèves un rendez-vous avec eux-mêmes…

 

-pour améliorer leur condition physique, 

-pour trouver un peu de sérénité, 

-pour avoir un temps pour eux et se sentir bien -tout simplement!

 

 

Mes cours mettent l’accent sur le renforcement musculaire mais aussi l'apaisement de l’esprit. Chaque séance laisse une grande place à la relaxation afin que chacun puisse sortir du cours détendu et serein.

 
 

Pourquoi le Yoga?

Ce que la science dit au sujet du Yoga...

Stress

Le yoga diminue le taux de cortisol (l'hormone du stress) dans le sang, réduisant stress et anxiété.  

Sommeil

La pratique du yoga permet de s'endormir plus vite, de dormir plus longtemps...et mieux!

Détoxification

Le yoga améliore le drainage lymphatique et participe à une meilleure immunité.

Santé féminine

Une pratique régulière du yoga aide à contrebalancer les effets secondaires des variations hormonales: insomnie, anxiété, sautes d'humeur... Et réduit les douleurs liées au cycle menstruel.

Flexibilité

Le yoga améliore la posture, renforce les articulations et réduit les douleurs chroniques du corps.

Soulage le dos

De nombreuses études ont démontré que le yoga soulage les douleurs du dos en renforçant la musculature dorsale.

 

Témoignages

“Premier cours en visio ce soir avec Coralie : une agréable expérience se clôturant par une bonne détente du corps ! ”

— France, Mars 2020

 

Services

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au travail
 

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