Yoga pour tous au coeur de la Montagne Noire
COURS COLLECTIFS RENTRÉE
Centre Le Vingt-Deux (Castres)
ex Les Ateliers (parking sur place)
Yoga tous niveaux (1 heure)
Lundi 16h45 - Lundi 18h45/19h
Mardi 18h30
Yoga niveau intermédiaire (1heure)
Jeudi 12h30
Loisirs Centre (Castres)
Jeudi 17h30 - Yoga (1h15)
Salle de sport Briosport (Lagarrigue)
Jeudi 19h10 - Power Yoga (45 min)
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Coralie Sawruk
J’enseigne le Yoga pour donner à mes élèves un rendez-vous avec eux-mêmes…
-pour améliorer leur condition physique,
-pour trouver un peu de sérénité,
-pour avoir un temps pour eux et se sentir bien -tout simplement!
Mes cours mettent l’accent sur le renforcement musculaire mais aussi l'apaisement de l’esprit. Chaque séance laisse une grande place à la relaxation afin que chacun puisse sortir du cours détendu et serein.
Pourquoi le Yoga?
Ce que la science dit au sujet du Yoga...
Stress
Le yoga diminue le taux de cortisol (l'hormone du stress) dans le sang, réduisant stress et anxiété.
Sommeil
La pratique du yoga permet de s'endormir plus vite, de dormir plus longtemps...et mieux!
Détoxification
Le yoga améliore le drainage lymphatique et participe à une meilleure immunité.
Santé féminine
Une pratique régulière du yoga aide à contrebalancer les effets secondaires des variations hormonales: insomnie, anxiété, sautes d'humeur... Et réduit les douleurs liées au cycle menstruel.
Flexibilité
Le yoga améliore la posture, renforce les articulations et réduit les douleurs chroniques du corps.
Soulage le dos
De nombreuses études ont démontré que le yoga soulage les douleurs du dos en renforçant la musculature dorsale.
Témoignages
“
Une bulle hors du temps au milieu de semaines chargées. À faire et à refaire pour se sentir léger et apaisé. Merci !
”
— France, Mars 2022
La Beauté des Mondes: podcast voyages x yoga
Laissez-vous porter par des carnets de voyage inspirés par la sagesse du yoga
S'inscrire à un cours ou un atelier? Une question? Contactez-moi!
Merci! Je reviens vers vous très prochainement
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Journée Yoga & Canoë
Samedi 11 Juin - Vallée de l'Orb
Le Yoga pour s'ouvrir à soi et la nature pour s'éterniser au soleil: une journée pour en profiter et se sentir en vacances avant l'heure!
MATIN: Yoga (1h15)
DÉJEUNER en guinguette
au bord de l'eau
APRÈS-MIDI: descente de l'Orb
en canoë-kayak (~2h)
