Yoga pour tous au coeur de la Montagne Noire
PROGRAMME DES COURS
COURS COLLECTIFS
Centre Le Vingt-Deux (Castres)
ex Les Ateliers (parking sur place)
Lundi 16h45 - Lundi 19h35 - Mardi 18h30
Yoga doux (1heure)
Loisirs Centre (Castres)
Jeudi 17h30 - Yoga (1h15)
Salle de sport Briosport (Lagarrigue)
Jeudi 19h10 - Power Yoga (45 min)
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Coralie Sawruk
J’enseigne le Yoga pour donner à mes élèves un rendez-vous avec eux-mêmes…
-pour améliorer leur condition physique,
-pour trouver un peu de sérénité,
-pour avoir un temps pour eux et se sentir bien -tout simplement!
Mes cours mettent l’accent sur le renforcement musculaire mais aussi l'apaisement de l’esprit. Chaque séance laisse une grande place à la relaxation afin que chacun puisse sortir du cours détendu et serein.
Pourquoi le Yoga?
Ce que la science dit au sujet du Yoga...
Stress
Le yoga diminue le taux de cortisol (l'hormone du stress) dans le sang, réduisant stress et anxiété.
Sommeil
La pratique du yoga permet de s'endormir plus vite, de dormir plus longtemps...et mieux!
Détoxification
Le yoga améliore le drainage lymphatique et participe à une meilleure immunité.
Santé féminine
Une pratique régulière du yoga aide à contrebalancer les effets secondaires des variations hormonales: insomnie, anxiété, sautes d'humeur... Et réduit les douleurs liées au cycle menstruel.
Flexibilité
Le yoga améliore la posture, renforce les articulations et réduit les douleurs chroniques du corps.
Soulage le dos
De nombreuses études ont démontré que le yoga soulage les douleurs du dos en renforçant la musculature dorsale.
Témoignages
“J'ai découvert le Yoga avec Coralie et j'ai adoré! Ça fait du bien au corps, à la tête et j'en redemande. Le cours est adapté à tous les niveaux ce qui est parfait quand on débute”
— France, Mars 2020
La Beauté des Mondes: podcast voyages x yoga
Laissez-vous porter par des carnets de voyage inspirés par la sagesse du yoga
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Merci! Je reviens vers vous très prochainement