Yoga pour tous au coeur de la Montagne Noire
COURS COLLECTIFS 2022
Centre Le Vingt-Deux
ex Les Ateliers
22 rue Mérigonde (Castres)
Yoga tous niveaux (1 heure)
Lundi 16h50
Lundi 18h45
Mardi 18h30
Yoga niveau intermédiaire (1heure)
Jeudi 12h30
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Coralie Sawruk
J’enseigne le Yoga pour donner à mes élèves un rendez-vous avec eux-mêmes…
-pour améliorer leur condition physique,
-pour trouver un peu de sérénité,
-pour avoir un temps pour eux et se sentir bien -tout simplement!
Mes cours mettent l’accent sur le renforcement musculaire mais aussi l'apaisement de l’esprit. Chaque séance laisse une grande place à la relaxation afin que chacun puisse sortir du cours détendu et serein.
Pourquoi le Yoga?
Ce que la science dit au sujet du Yoga...
Stress
Le yoga diminue le taux de cortisol (l'hormone du stress) dans le sang, réduisant stress et anxiété.
Sommeil
La pratique du yoga permet de s'endormir plus vite, de dormir plus longtemps...et mieux!
Détoxification
Le yoga améliore le drainage lymphatique et participe à une meilleure immunité.
Santé féminine
Une pratique régulière du yoga aide à contrebalancer les effets secondaires des variations hormonales: insomnie, anxiété, sautes d'humeur... Et réduit les douleurs liées au cycle menstruel.
Flexibilité
Le yoga améliore la posture, renforce les articulations et réduit les douleurs chroniques du corps.
Soulage le dos
De nombreuses études ont démontré que le yoga soulage les douleurs du dos en renforçant la musculature dorsale.
Témoignages
“
Une bulle hors du temps au milieu de semaines chargées. À faire et à refaire pour se sentir léger et apaisé. Merci !
”
— France, Mars 2022
La Beauté des Mondes: podcast voyages x yoga
Laissez-vous porter par des carnets de voyage inspirés par la sagesse du yoga
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Merci! Je reviens vers vous très prochainement