Yoga pour tous au coeur de la Montagne Noire

PROGRAMME DES COURS

Cours collectifs présentiel
 
Jeudi 19h10 - Power Yoga (45 min) 
BrioSport Lagarrigue
Cours collectifs sur internet (zoom)
Lundi 19h00 - Yoga Flow tous niveaux (1h)
Mercredi 7h45 - Yoga du matin (45 min)
Cours "Replay"
 
5 vidéos par mois à faire quand on veut, autant de fois que l'on veut! (12€/mois)
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Infos Cours de Yoga
 

Coralie Sawruk

J’enseigne le Yoga pour donner à mes élèves un rendez-vous avec eux-mêmes…

 

-pour améliorer leur condition physique, 

-pour trouver un peu de sérénité, 

-pour avoir un temps pour eux et se sentir bien -tout simplement!

 

 

Mes cours mettent l’accent sur le renforcement musculaire mais aussi l'apaisement de l’esprit. Chaque séance laisse une grande place à la relaxation afin que chacun puisse sortir du cours détendu et serein.

 
 

Pourquoi le Yoga?

Ce que la science dit au sujet du Yoga...

Stress

Le yoga diminue le taux de cortisol (l'hormone du stress) dans le sang, réduisant stress et anxiété.  

Sommeil

La pratique du yoga permet de s'endormir plus vite, de dormir plus longtemps...et mieux!

Détoxification

Le yoga améliore le drainage lymphatique et participe à une meilleure immunité.

Santé féminine

Une pratique régulière du yoga aide à contrebalancer les effets secondaires des variations hormonales: insomnie, anxiété, sautes d'humeur... Et réduit les douleurs liées au cycle menstruel.

Flexibilité

Le yoga améliore la posture, renforce les articulations et réduit les douleurs chroniques du corps.

Soulage le dos

De nombreuses études ont démontré que le yoga soulage les douleurs du dos en renforçant la musculature dorsale.

 

Témoignages

“J'ai découvert le Yoga avec Coralie et j'ai adoré! Ça fait du bien au corps, à la tête et j'en redemande. Le cours est adapté à tous les niveaux ce qui est parfait quand on débute”

— France, Mars 2020

 

Services

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Ateliers bien-être
au travail

La presse en parle...

Article paru dans la Dépêche du Midi

Samedi 04 Avril 2020

 

Une question? Un conseil? Contactez-moi!

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