Les portes secrètes du yoga : écoute, force intérieure et silence
1. La posture : la porte d'entrée vers l'écoute du corps
Bien souvent, on rencontre le yoga par les postures. C'est la porte d'entrée la plus simple.
C'est pour cela que je commence là. Même si les asanas ne sont qu'une goutte d'eau dans le grand océan du yoga, ils nous permettent de nous familiariser avec le souffle, de nous tourner vers le ressenti dans notre corps, d'observer nos émotions. De créer toutes les conditions pour nous replacer dans ce qui se passe ici et maintenant: notre expérience de vie incarnée. Elle débute toujours par faire l'expérience d'habiter notre corps: en mouvement, immobile, plié... tout en observant la réponse du souffle - qui traduit notre ressenti interne, qu'on le conscientise ou pas.
Cette porte, c'est l’écoute. En écoutant son corps, on commence à mieux percevoir ses besoins. On se donne l'occasion de tenter d'y répondre. En même temps, on développe cette qualité d'écoute pour l'étendre aux autres le moment venu.
2. Le dialogue avec Soi : la naissance de la force intérieure
La seconde porte qu'ouvre le Yoga, c'est celle du dialogue avec nos corps émotionnel et mental. Tout le narratif qui se crée lors de la pratique posturale est le miroir de nos schémas mentaux habituels. La façon dont on juge nos émotions, nos tendances à les rejeter. Mais aussi tout ce qui vient lorsque l'on se regarde nous-mêmes, et la conversation intérieure que l'on entretient à propos de ce que l'on fait, dit ou même pense.
Cette seconde porte, c'est la force intérieure. Parvenir à se réconcilier avec Soi pour se sentir bien, en sécurité, à la maison en nous. Accepter que chaque moment de vie nous montre une facette de nous-mêmes, et qu'elle est digne de notre amour propre.
3. Le silence du mental : l'accès au calme quotidien
La dernière porte qu'ouvre le yoga, c'est celle du silence. Bien sûr, il y a le silence du mental qui viendra par petites touches lors de la pratique. Puis un moment furtif où l'on se sent bien, animé•e par le souffle, où l'on pourrait rester sans autre besoin ou désir. Le calme intérieur qui émerge peu à peu lors de la méditation.
Il y a enfin le silence qui se fait ensuite par choix: prendre une respiration de plus avant de passer à autre chose, et faire de l'étape suivante un choix conscient. Qu'il s'agisse de passer à une autre posture ou de prendre une décision qui peut changer une vie. Peu à peu, cet espace de calme s'invite au quotidien et donne une forme plus douce, plus authentique à notre expérience de vie.
C'est là que le yoga imprègne notre vie: quand le recul nous montre que nous pouvons choisir chaque moment, en ayant conscience des conséquences de nos actions. Pour nous et surtout pour tout ce qui nous entoure: les autres, l'environnement qui nous entoure, la planète sur laquelle on vit...
Ce que beaucoup décrivent comme l'atteinte spirituelle est prendre conscience que nous ne vivons pas en isolation et faisons partie d'un grand tout. Et si ce tout est un peu de nous, dans ce cas autant le traiter avec gentillesse et respect.
Dépasser le superficiel: le véritable voyage vers Soi
On peut tout à fait venir au Yoga par besoin: se détendre, devenir plus souple, se dépasser ou même se valoriser par ce que l'on est capable d'accomplir en termes de complexité de la posture. Il peut m'arriver de pratiquer parfois avec cette intention.
Mais se limiter à ces besoins - qui comme tout dans la vie, fluctuent d'un instant à l'autre - c'est manquer toute la profondeur de la pratique.
En tant que professeure intègre et honnête, c'est mon travail de reconnaître ces besoins. Et c'est aussi mon devoir de ne pas faire de la pratique une réponse superficielle destinée à les satisfaire.
Et, encore et encore, oeuvrer à ouvrir les portes du voyage vers Soi qui sont la véritable intention du Yoga. Du tout premier ressenti jusqu'au silence en nous.
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